Extra vitamines

Ons lichaam groeit en ontwikkelt zichzelf tot ongeveer een jaar of 21 -23. Het is natuurlijk niet bij elke persoon hetzelfde en meisjes en jongens verschelen ook nog aanzienlijk van elkaar. Toch is het belangrijk om tijdens je ontwikkeling een voldoende inname aan vitamines binnen te krijgen. Dankzij deze vitamines kan je lichaam zichzelf ontwikkelen en kun je optimaal groeien tot een volwassen lichaam. Veel vitamines kunnen verkregen worden uit een gezonde en gevarieerde voeding. Toch zijn er ook subculturen waarbij sommige voedingswaren niet gebruikelijk of wenselijk zijn en voor hen kan een vitamine supplement dus uitkomst bieden. Een voorbeeld van een subcultuur waar men vaak wel alles eet zijn bodybuilders, echter zullen velen van hen extra eiwit shakes tot zich nemen om zo extra ‘brandstof’ binnen te krijgen. Deze eiwitten kunnen gemakkelijk worden omgezet in spiermassa en zorgt er bij bodybuilders dus voor dat de spiergroei optimaal kan zijn. Het is dus afhankelijk van jou situatie wat voor jou nodig is. Sommige mensen hebben meer behoefte aan extra vitamine D. Vooral wanneer het weer winter wordt en de dagen grauw en grijs zijn. Vitamine D kan door zonlicht aangemaakt worden en het is daarom niet zo gek dat mensen deze vitamine extra willen innemen als we weer de winter ingaan. Door het vitamine d tekort voelen zij zich al snel minder blij en soms zelfs licht depressief. Een bezoekje aan de zonnebank of een supplement of tablet met extra vitamine D, kan voor deze mensen dus een echte toevoeging zijn om deze sleur te doorbreken. Toch kunnen meerdere factoren spelen en soms is het niet de vitamine d tekort maar een vitamine b12 te kort. Hierdoor kun je je minder fit voelen en op de lange termijn kunnen zelfs botten ontkalken. Deze vitamine kan ons lichaam verkrijgen uit dierlijke producten, zoals vlees, vis, eieren en melk. Voor veganisten kan dit dus een gevaar vormen en voor hen is het extra belangrijk goed op hun voeding en gezondheid te letten.