Nee, het is nog geen Nieuwjaar, maar goede voornemens hoeven dan ook niet tot 1 januari te
wachten! Het beste voornemen dat je jezelf kan gunnen, eender wanneer doorheen het jaar, is om
gezonder te gaan leven. Geen paniek; je hoeft je geen zorgen te maken. Je hoeft niet te leven op
sapjes en crackers en elke week een marathon te lopen. We geven je kleine tips om je leven een
gezonde boost te geven, zonder dat je hier hinder van ondervindt.

Neem de trap

Veel mensen nemen zich grootmoedig voor om elke week minstens 4 keer een uur te gaan lopen,
maar houden dat meestal geen maand vol. Je engageren om te gaan sporten is dan ook niet zo
vanzelfsprekend, zeker niet wanneer je een drukbezet leven hebt. Meer bewegen is echter wel een
belangrijk onderdeel van een gezond leven. Om dit te doen, heb je echter geen fitnessabonnement
of sportoutfit nodig. Je kunt ook de trap nemen in plaats van de lift en een halte vroeger uitstappen
wanneer je de bus, tram of metro neemt. Ook door je lokale boodschappen te voet of met de fiets te
doen, ben je goed en sportief bezig! En wat dacht je van op je tippen staan als je je tanden poetst of
wat leren balanceren tijdens het koken. Momenten genoeg in het alledaagse leven om actief bezig
te zijn.

Eet meer groenten

Ook gezond eten draagt bij tot een gezond leven. Natuurlijk is niet iedereen een sterrenchef die
dagelijks tijd heeft om een uitgebreide, vitaminerijke maaltijd te bereiden. Gelukkig kun je ook door
kleine aanpassingen aan je maaltijden te doen, gezonder gaan eten. Schakel bijvoorbeeld over van
wit brood naar volkorenbrood, en eet bij minstens 1 maaltijd ook een kopje soep. Zo heb je meteen
groenten én vitaminen binnen. In je brooddoos is vast ook nog wel wat plaats voor wat komkommer,
kerstomaatjes of een wortel. Je extra portie groentjes is dus klaar in een handomdraai! En wat dacht
je van yoghurt met fruit als ontbijt? Dit kan je de avond voordien klaarmaken, dus je hoeft je ’s
morgens niet te haasten.

Zorg voor gezonde lucht

Het is zo vanzelfsprekend, en toch wordt het vaak vergeten. De lucht die je inademt, heeft een groot
effect op jouw gezondheid. En het is niet enkel de vervuilde stadslucht die slecht kan zijn voor je
gezondheid. Ook de zuurstof in je woning kan verontreinigd zijn door fijnstofdeeltjes, microben en
bacteriën. Door een ventilatiesysteem te installeren met een kwalitatieve filter, heb je gegarandeerd
zuivere en gezonde lucht in huis. Door gebruik te maken van de filters van Brink of Soler & Palau mag
je gerust zijn; jouw zuurstof wordt tot in de puntjes gezuiverd. De filters van Brink beloven je de
beste luchtkwaliteit. De filters van Soler & Palau zijn dan weer erg innovatief en zijn gefabriceerd
met het oog op duurzaamheid en milieuvriendelijkheid. Ze zijn dus zowel goed voor jouw
gezondheid als die van het milieu! Beide filters kan je gemakkelijk online bestellen, ze worden dan bij
je thuis geleverd.